Temps de travail et heures supplémentaires de l'alternant en 2026

Le temps de travail de l'alternant : les principes

L'alternant est soumis aux règles de droit commun sur la durée du travail, avec un point important : le temps passé en formation au CFA est inclus dans le temps de travail et rémunéré comme tel. Cela signifie que l'addition « heures en entreprise + heures en formation » ne doit pas dépasser les plafonds légaux. Pour les mineurs, des protections renforcées s'ajoutent à ce socle.

La durée du travail de l'alternant majeur

L'alternant majeur est soumis à la durée légale de 35 heures hebdomadaires (ou à la durée conventionnelle de l'entreprise). Les durées maximales de droit commun s'appliquent : en principe 10 h par jour et 48 h par semaine (44 h en moyenne sur 12 semaines), sauf dérogations. Le temps de formation est compté dans ce total.

Les règles renforcées pour les mineurs

Pour un apprenti de moins de 18 ans, le Code du travail prévoit des protections spécifiques.

Durée et repos

• Durée maximale en principe de 8 h par jour et 35 h par semaine (des dérogations, encadrées, peuvent porter à 10 h/jour et 40 h/semaine après autorisation) ;
• Repos quotidien de 12 heures consécutives (14 h pour les moins de 16 ans) ;
• 2 jours de repos hebdomadaire consécutifs autant que possible ;
• Pause d'au moins 30 minutes après 4 h 30 de travail continu.

Travail de nuit et jours fériés

Le travail de nuit est en principe interdit aux mineurs (sauf dérogations sectorielles strictement encadrées), de même que le travail certains jours fériés. Ces règles protègent la santé et la scolarité de l'apprenti.

Les heures supplémentaires

La question des heures sup revient souvent, notamment dans les métiers à forte charge saisonnière.

Apprenti majeur

Un apprenti majeur peut effectuer des heures supplémentaires, majorées comme pour tout salarié (en principe 25 % pour les 8 premières, 50 % au-delà, sauf accord d'entreprise ou de branche). Elles peuvent aussi donner lieu à un repos compensateur selon les règles applicables dans l'entreprise.

Apprenti mineur

Pour les mineurs, les heures supplémentaires ne sont possibles que par dérogation de l'inspection du travail (après avis du médecin du travail) et restent strictement limitées. En cas de dépassement non autorisé, l'employeur s'expose à des sanctions. Le temps de formation au CFA s'ajoute toujours au temps de travail pour apprécier ces seuils.

Temps partiel et aménagements

Le contrat d'alternance est en principe à temps plein, formation incluse. Des aménagements existent toutefois (par exemple pour un apprenti en situation de handicap, ou pour adapter le rythme avec le CFA). Toute modification doit rester compatible avec le suivi de la formation et faire l'objet d'un accord. En cas de difficulté, le médecin du travail et le référent handicap de l'entreprise peuvent être sollicités.

Tableau des durées maximales

Vos repères et vos recours

Si vos horaires dépassent les seuils ou empiètent sur vos repos, ne laissez pas la situation s'installer.

À qui s'adresser

Rapprochez-vous d'abord de votre maître d'apprentissage pour signaler le problème, puis de votre CFA, qui assure un suivi de votre contrat. En cas de manquement persistant, l'inspection du travail peut être saisie : le non-respect des durées maximales et des repos est une infraction. Retrouvez l'ensemble de vos droits dans conditions de travail en alternance, le panorama des congés et du temps de travail et vos congés payés.

Heures de formation et rémunération

Un point souvent mal compris : les heures passées en CFA ou en organisme de formation sont rémunérées comme du travail, au même titre que les heures en entreprise. Vous ne « perdez » pas de salaire en allant en cours, et ces heures comptent pour vos congés et votre ancienneté. En revanche, elles s'ajoutent aux heures en entreprise pour apprécier les durées maximales : un employeur ne peut pas vous faire travailler 35 heures en entreprise puis ajouter les heures de CFA par-dessus sans tenir compte des plafonds. C'est une protection importante, particulièrement pour les mineurs.

Que faire en cas d'abus ?

Si vos horaires dépassent régulièrement les seuils légaux, que vos repos ne sont pas respectés ou qu'on vous impose un travail interdit (de nuit pour un mineur, par exemple), réagissez par étapes. Commencez par en parler à votre maître d'apprentissage, puis alertez votre CFA, qui suit votre contrat et peut intervenir auprès de l'entreprise. En cas de manquement grave ou persistant, l'inspection du travail peut être saisie ; les situations dangereuses pour la santé justifient aussi un signalement au médecin du travail. N'oubliez pas que ces règles font partie de vos conditions de travail et que le non-respect des durées est une infraction. Pour le panorama complet de vos droits, voir congés et temps de travail et vos congés payés.

Les seuils et dérogations applicables aux mineurs figurent sur service-public.fr.

Questions fréquentes